Dia 152 e a balança que não mexe

Peso Hoje: 69 kgs ( -14,700 kgs)
Peso Inicial: 83,700 kgs

Preciso de uma mesa destas eheheh

Dieta depois dos 30 :)

Próxima compra lá para casa

Dia 144 - step by step

Peso hoje: 69 kgs ( - 14,700 kgs)
Peso Inicial: 83,700 kgs

Isto vai lá... ai vai vai!

Dia 136

Peso Hoje: 69,500 kgs ( - 14,200 kgs)
Peso Inicial: 83,700 kgs

Nos trilhos de novo! Oba Oba!
Acredito que o treino de ontem - Pilates + Pole Dance - ajudou e muito!
Deixo-vos imagens de alguns dos exercícios que fiz ontem no pilates e que penso que podemos fazer facilmente em casa, experimentem:

Alguns dos benefícios desta modalidade:

Obrigada Lev :)

Peso hoje: 70,700 kgs ( - 13 kgs)

Peso Inicial: 83,700 kgs

Asneiras e mais asneiras... está feito... agora é manter o foco e continuar rumo aos 65!

Motivação e foco sempre! Não somos perfeitos mas com determinação conseguimos tudo a que nos propusermos!

Neste post quero agradecer a todos os me  têm ajudado neste processo, desde dia 28 de Março são muitos os que têm aturado e merecem o meu agradecimento:

- o maridão claro;

- a minha amiga-bússola (ela percebe) ju :)
- a minha amiga e companheira nesta luta -mt :)

- o Dr. Sérgio da Lev - Porto;

-  a Patrícia da Lev- Porto.

Na Lev  do Porto - para quem não saiba fica em frente à estação de metro da trindade - sempre fui bem tratada mas estas duas pessoas fizeram bem mais do que o seu trabalho, superaram todas as expectativas que tinha e tornaram-se fundamentais neste meses! 

O que seria de mim sem a ajuda da Patrícia?! Nem quero imaginar! Quando vou escolher coisas novas ela da-me tudo a provar, ajuda-me a escolher as refeições de acordo com os meus horários e gostos e ainda me ajuda a não me esquecer de nenhum suplemento! E ainda acrescento que ela sabe sempre os nossos nomes, desde o inicio!

O Dr. Sérgio também sempre pronto a ajudar, a esclarecer duvidas, mesmo a escolher as melhores refeições e como potenciar a perda de peso, também me dá na cabeça quando faço asneiras mas ajuda-me sempre a voltar ao caminho certo!
Por tudo isto. muito, muito Obrigada!

Em modo "fim de semana fora de casa não combina com dieta"

Amanhã quando me pesar vou apanhar um susto... Nem quero pensar nisso...

Este fim de semana foi assim :

Fondant de chocolate Lev

Aqui vai a foto, desculpem a qualidade, o telemóvel não dá para mais :)

Dia 128 - as compras e a consulta

Peso hoje : 69,500 kgs ( - 14,200)
Peso Inicial: 83,700 kgs

Cá estão as flutuações e as pequenas asneiras a notarem-se... mas o que está feito, feito está!
Agora é foco e persistência como sempre!
A consulta de sábado correu bem, aumentei 100 gramas desde a ultima vez mas o Dr. S. disse que devia ter perdido cerca de 1,5 kgs de massa gorda (porque diminuí nas medidas) mas isso não estava reflectido no peso :(
O objectivo para estes próximos 10 dias é chegar aos 67 kgs e entrar na fase 4 para perder os dois kgs restantes, rumo aos 65 !!
As compras de sábado:

As minhas fiéis bolachas de chocolate da fase 3, adoro!

As novidades: sobremesa de caramelo - parecida com baba de camelo - e o fondant de chocolate ( deixei demasiado tempo no microondas e acho que cozeu demais mas na próxima tiro foto para vocês verem). Veio também a versão "nutella" da lev, na fatia de pão da manhã sabe muito bem, experimentem!