dia 94 - i'm back :)

Peso hoje: 71,200 kgs ( -12,500 kgs)
Peso Inicial : 83,700 kgs

Desculpem esta minha ausência... s.joao, festas, mudanças no trabalho... foi muita coisa ao mesmo tempo! O peso estagnou mas não entrei em stress por causa disso, tenho tentado manter-me focada e ir fazendo exercício para ver se ajuda, já sabia que nesta fase seria um pouco mais dificil ou mais demorada a perda de peso e sei que depende de mim ( através do exercicio) potenciar a perda nesta altura... e VAMOS conseguir!

dia 87 - a meio gás

Peso hoje : 70,900 kgs ( -12,800 kgs)
Peso Inicial (28.03.2015) : 83,700 kgs

Rumo aos 15 kgs, grama a grama chegamos lá!
Hoje estou a meio gás, cheia de sono e depois de 2 aulas de dança ontem, nem me consigo sentar direitinha, sim,estou sentada "a gajo" de pernas abertas, é que dói tudo!

dia 84 - dia de consulta na Lev

Peso hoje na minha balança: 71,300 kgs

Peso na balança do Dr. S. : 71,900kgs ( -11,800 kgs)

Peso Inicial: 83,700 kgs

Ajustes só nos produtos lácteos, descobri que tenho alguma intolerância à lactose e vou substituir os iogurtes zero pelas sobremesas de baunilha e comprar alpro soja light para o pequeno almoço.

A perda nestes 15 dias foi de 1,600 kgs, fiquei tão feliz :)

eu no supermercado: 

dia 80

Peso hoje : 72,400 kgs ( -11,300 kgs)
Peso Inicial : 83,700 kgs

Peso estagnado devido a uma grande constipação... atchiiiiiim...
Ainda na luta mesmo adoentada...

dia 76

Peso Hoje: 72,400 kgs ( - 11,300 kgs)
Peso Inicial : 83,700 kgs

Peso parado. paradinho... mas já sei porquê... nos ultimos dias tenho falhado nos suplementos à noite e tenho sentido mais fome... hoje lá vou à zumba outra vez e retomar os suplementos certinhos a ver se a balança fica minha amiga outra vez...

( brincadeirinha... foco na dieta! )

assim fazer dieta não custa

Ontem fui buscar os meus tão esperados chocolev de leite com avelãs crunch ( são ma-ra-vi-lho-sos) sim porque são tão bons que esgotam num instante!
E veio também cá para casa o novo gelado de chocolate, sim é delicioso, ontem comi um pedaço é divinal!
Aqui vão as fotos :

dia 74

Peso Hoje : 72,400 kgs ( - 11,300 kgs)
Peso Inicial: 83,700 kgs

De volta ao caminho certo!
Segunda foi dia de pole, ontem foi de zumba, hoje é o dia "ai-ai" que é aquele dia em que me doí tudo!
Deixo-vos fotos dos meus almoços mais recentes:

Fusilli Lev com cogumelos ( Delicioso)

Omelete Lev Cebola com salada de rúcula

Robalo grelhado com pimento verde

dia 73

Peso Hoje : 73,100 kgs ( - 10,600 kgs)
Peso Inicial: 83,700 kgs

É verdade o peso tem flutuado para cima... dislike :(
O Dr. S. explicou: de cada vez que fazia exercicio estava a interromper o processo de cetose e estava a ser contraproducente. Tive a opção de parar de fazer exercicio e continuar na fase 2 ou começar mais cedo na fase 3 podendo ja praticar exercicio à vontade mas com uma perda de peso mais gradual ( cerca de 4 kgs num mes seria fantastico). Como não quero deixar de fazer exercicio e lá em casa queremos começar no crossfit também - para alem da zumba e do pole - lá passei eu à fase 3!
Comecei hoje e ainda me estou a habituar... é o reintroduzir do pão, iogurtes, fruta... já estava formatada e agora baralhou tudo outra vez!
Rumo ao 65 kgs, chego lá!
E a todos/ todas vocês que estão a fazer o mesmo : Força, vocês conseguem!

Dia 69

Peso hoje: 72,400 (-11,300 kgs)

Peso inicial : 83,700 kgs

Dia 68

Peso hoje : 72,600 kgs (- 11,100 kgs)

Peso inicial : 83,700 kgs

Estes dias não me sinto muito bem... Desculpem a ausencia...

Dia 65

Peso Hoje : 73,100 kgs ( -10,600 kgs)
Peso Inicial: 83,700 kgs

Retrocesso no fim de semana com "aqueles dias do mês" e o aniversário em que comi cerejas (com um enorme sentimento de culpa) mas ainda assim foram menos 100 gr :)